Aprende a desaprender

tu dolor

(Programa grupal)

---

¿Sabías que conocer la biología del dolor, puede ayudarte con tu dolor persistente?

Quizás ya hayas oído hablar de ello y te pica la curiosidad.

O quizás has entrado aquí con desconfianza (pero con algo de esperanza), porque ya has peregrinado mucho desde que tienes dolor persistente, y te encuentras con esto de “conocer”, “desaprender”, “biología”…

Aunque suene raro, así es.

El dolor es una experiencia compleja. Muchísimo

Sientes dolor porque en tu organismo suceden numerosos procesos en milésimas de segundos que dan como resultado el dolor.

Y esos procesos están influidos por el aprendizaje, nuestras vivencias, nuestro entorno, la cultura… Si nos lesionamos también, pero según sean nuestras creencias y aprendizajes sobre el dolor, así evolucionará.

La neurociencia ya ha demostrado que conocer y comprender esos procesos ayuda a aliviar, gestionar mejor, incluso a eliminar el dolor persistente.

Entonces… ¿No me vas a dar masaje?

En este programa no.

El masaje no es la solución a tu dolor de años de evolución. Esto es una de las cosas más importantes que descubrirás durante el curso.

Puede aliviarte en ciertos momentos, pero no por las razones que tú crees. Lo veremos en el módulo 3 del curso.

¿Y ejercicios?

Algo de ejercicio habrá, pero tampoco será un ejercicio guiado como tal. No será Pilates, ni Yoga, ni pesas, ni fuerza.

Aunque sí que veremos cómo esas modalidades de ejercicio te pueden ayudar, sin importar mucho cuál elijas.

¿De verdad unas clases me ayudarán con mi dolor persistente?

Es normal que dudes.

La primera vez que escuché esto hace ya 12 años, supuso un antes y un después en mi carrera profesional como fisioterapeuta.

Me confundió muchísimo y me generó muchas dudas. Pero poco a poco he ido comprendiendo cómo funcionan los mecanismos del dolor y me apasiona cada vez más.

Es como si se hubiera encendido la luz para todos aquellos pacientes que me llevaba a casa en mis pensamientos por no saber cómo ayudarles.

¿Entonces, qué haremos?

• Aprenderás fácilmente neurobiología, aunque no tengas estudios previos ni hayas oído hablar de ello.
• Descubrirás que muchas de las creencias que tienes grabadas a fuego con respecto al dolor no son reales. (Las desterrarás con lo que aprenderás)
• Una metáfora infantil para comprenderlo todo.
• Por qué casi seguro que estás equivocado en cuanto a tu umbral del dolor.
• Un pensamiento súper simple para darte cuenta de que el contexto influye en tu dolor. (Cuando lo sepas te vas a reír de lo simple que es)
• Por qué no debes preocuparte de tu postura. (Solo debes ocuparte de una característica de la postura, la más importante)
• Por qué no te hace falta ir al fisio cada mes. (Aunque sienta genial que te cuiden y relaja un montón, pero si no sabes el por qué, en vez de ayudarte, a la larga te puede perjudicar)
• Si tienes migraña, aprenderás que la mejor estrategia no es encerrarte a oscuras y en silencio hasta que se pase.
• Quizás por fin deje de preocuparte que el dolor desparezca.
• Descubrirás la capacidad inmensa de adaptación que tiene nuestro organismo, y por qué es importante esto en tu dolor persistente.

¿Pero se me quitará el dolor?

El ser humano es extremadamente complejo. Y como he dicho al principio, el dolor es una vivencia extremadamente compleja.

Por eso no se como responderá tu organismo en concreto a todo este proceso.

Lo que sí puedo decirte es que la educación en biología del dolor es la herramienta de elección de la neurociencia, con evidencia científica, que ayuda si no a eliminarlo por completo, al menos a aliviarlo y a reconceptualizar la experiencia dolorosa.

Es muy probable que, independientemente de que el dolor desparezca por completo o no, recuperes una parte importante de todo lo que el dolor te ha obligado a apartar de tu vida.

Con la comprensión de estos conceptos, serás capaz de volver a vivir sin miedo a hacerte daño, sin miedo a las consecuencias de dolor.

Disminuirá tu incertidumbre, tendrás herramientas de autogestión y mejorará tu autoeficacia (la creencia que tienes sobre tu capacidad de superar el dolor)

Te dará un nuevo enfoque del cuerpo humano y de la experiencia de dolor.

Muchas personas lo describen como un descubrimiento, una apertura a un “mundo” nuevo que cambia las reglas del juego.

Aún así, es un proceso complejo (que no difícil), que requiere comprender y profundizar en todo lo que aprendas, hasta que los nuevos conceptos marquen la nueva forma en como tu organismo se comporte ante la vida, para recuperarla poco a poco.

Y según avanzas en ese aprendizaje, el dolor puede quedarse atrás.

Pago único. Iva incluido